Er du pårørende til en hjernerystelsesramt og vil gerne hjælpe med energiforvaltning? Så læs med her.
En hjernerystelse med langvarige følger rammer ikke kun den person, der slår hovedet. Den rammer hele familien, vennekredsen og den ramtes netværk. Hjernerystelsen gør, at den ramte ikke længere kan foretage sig de samme ting som tidligere. Humøret ændrer sig ofte også i negativ retning, da mange får kort lunte og bliver hurtigere følelsesmæssigt påvirkede. Dermed kan rollerne i de sociale relationer nemt blive ændret både på et praktisk og på et følelsesmæssigt plan. Nogle af disse rolleændringer er helt nødvendige i hvert fald i en periode, men det er vigtigt, at man er bevidst om, hvad man ændrer på i sine relationer og gør det med gensidig anerkendelse, omsorgsfuldhed og respekt.
Vi er flokdyr
Da mennesket er et flokdyr, ligger det dybt i os, at vi skal passe ind i flokken – uden flokken er vi truet på vores eksistens. Derfor sætter de ældre dele af hjernen gang i en masse ubehagelige følelser, hvis vi ændrer vores måde at opføre os på. En hjernerystelse rammer derfor mange på deres identitetsfølelse.
Det er en stor hjælp, hvis du som pårørende:
- Udviser omsorg, tålmodighed og forståelse.
- Undgår konflikter og dermed skruer ned for alarmberedskabet.
- Undgår tidspres af samme grund.
- Siger højt, at det er helt ok at have det dårligt og ikke præstere noget.
- Inkluderer den, som er ramt af PCS i fællesskabet ved at sørge for de hensyn, der gør det muligt.
Værktøjer
- Planlæg pauser, når I skal være sammen. Gå lidt væk (giv fred) eller mediter sammen.
- Aftal hvor længe, I skal mødes eller snakke – og overhold tiden selv om det er hyggeligt.
- Tal kun om det, der er svært, når I begge er i ro. Aftal konstruktive måder at gå til udfordringer i jeres samvær.
- Vær nysgerrig og spørg om, hvad der fungerer godt for den PCS-ramte. Hvad skal I have mere af?
- Lav en plan A og en plan B, når I skal være sammen. Der skal altid være plads til at have en dårlig dag.
- Stil et værelse til rådighed, så den PCS-ramte har et sted at få lidt ro og hvile.
- Vær ambassadør for den ramte – forklar behov/hensyn for omgangskredsen.
- Aftal meget gerne at holde statusmøder med den PCS-ramte om, hvordan det går med energiforvaltning. Er der en passende balance imellem: hjemlige opgaver, arbejde/studie, sociale arrangementer, træning osv.? Skal der skrues op eller ned for noget?
- Hjælp til med konkrete opgaver, der letter hverdagen. Lad være at spørge for meget, bare gør det uden at overskride grænser.
- Vær sekretær eller overtag ansvar for komplicerede processer, primært papir- og skrivearbejde.
Rolig stemmeføring og kropssprog
Som de sociale væsner vi er, spejler vi hinandens stemmeføring og kropssprog. Når man har et autonomt nervesystem, som meget nemt går i højt alarmberedskab, så skal der ikke særlig megen uro til hos samtalepartneren, før uroen forplanter sig i ens egen krop og mangedobles. Derfor kan nedenstående være en stor hjælp:
- Tal roligt.
- Hold pauser i din tale.
- Hav et roligt kropssprog (lad være med at gestikulere med armene).
- Giv god tid til at svare.
- Undgå at afbryde.
- Hold samtalen på sporet.
- Minimer baggrundsstøj og vælg rolige omgivelser til samtaler.