Vejledning om hjernerystelse og energiforvaltning

I Hjerneliv tilbyder jeg vejledning omkring håndtering af hjernerystelse – ofte med udgangspunkt i energiforvaltning, da hjernerystelse og energiforvaltning går rigtig godt hånd i hånd. Jeg har en både dybdegående og bred viden på området efter at have arbejdet med rehabilitering af længerevarende følger efter hjernerystelse siden 2016, hvilket du kan læse mere om her. Eller se videoen herunder, hvor jeg forklarer lidt om mit arbejde og min tilgang til hjernerystelse.

Emner jeg ofte kommer ind på i min vejledning

Grundlæggende viden om hjernerystelse og om reaktioner i nervesystemet
Forstå dine symptomer efter hjernerystelse og hvordan de spiller sammen
Anbefalinger til evt. behandling og andre indsatser på baggrund af dine symptomer
Energiforvaltning ud fra lyssignalet/trafiklyset (ugeskema med røde, gule og grønne aktiviteter)
Energiforvaltning i forbindelse med synstræning og pulstræning
Pauser – hvordan og hvor ofte skal de holdes?
Sparring om udfordringer i privatlivet eller på arbejde/studie relateret til hjernerystelse
Optrapning uden overbelastning på arbejde eller i praktik
Studieteknik og hukommelsesstrategier
Hjælpemidler og skærmindstillinger, samt hvornår de er relevante
Nem mindfulness i hverdagen samt anbefaling af mindfulness-apps
Kommunikation med dine nærmeste om hjernerystelsen og om gode rammer for socialt liv med hensyn til dine symptomer
Accept – det er noget, du kan handle dig til
Vaneændring og motivation

Rådgivningssamtaler og længere forløb

Jeg kan både tilbyde enkeltstående rådgivningssamtaler og længerevarende forløb. Vejledningssamtaler er normalt på 50 minutter, men hvis du har behov for en kortere samtale tilbyder jeg også samtaler på 25 minutter. Begge dele kan være fysiske samtaler eller kan afholdes som telefonsamtaler.

Under corona-nedlukningen var al min vejledning i lange perioder udelukkende telefonisk, og jeg lærte de mange fordele, der kan være ved denne form. Blandt andet kan du få vejledning overalt i landet eller i udlandet, du kan spare energi ved at undgå transport frem og tilbage, og telefonsamtaler er nemme at integrere i et arbejdsliv og i en hverdag med meget at se til. Du kan også vælge en kombination af fysisk fremmøde og telefonsamtaler.

Metoder og teori

I min vejledning tager jeg altid udgangspunkt i din situation og aktuelle behov. Hvis det er relevant, inddrager jeg forskellige metoder og modeller, bl.a. Window of Tolerance, Den Motiverende Samtale (MI), Mindfulness og Erkendelse-Acceptmodellen samt teknikker fra ACT (Acceptance and Commitment Therapy) og Metakognitiv Terapi.

Pårørende til en hjernerystelsesramt

Pårørende til mennesker, der er ramt af hjernerystelse, er også meget velkomne enten alene eller sammen med den, der er blevet ramt. Hvis der kommer mere end én person, skal vi dog have aftalt det på forhånd.

Konsulentbistand til virksomheder

Hvis jeres virksomhed har behov for konsulentbistand mht. hjælp til hjernerystelsesramte medarbejdere eller ledere, sparring med berørte teams omkring tilpasning af arbejdsgange, vejledning om mulige hjælpemidler, strategier til optrapningsplaner eller lignende, så læs mere her og kontakt mig for en individuel aftale.

Foredrag og kurser om hjernerystelse

Jeg holder desuden også skrædersyede foredrag og kurser, og endelig holder jeg også webinarer og underviser jeg også på forskellige hold i mestring efter hjernerystelse for Aftenskolen Pas På Hovedet: https://www.paspaahovedet.dk/energistyring/

Kontakt

Kontakt mig på tlf. 29 27 27 78 eller hjerneliv@gmail.com for at aftale nærmere.

ELLER BOOK EN TID HER

Klik her for at se mine priser

Jeg ser frem til at møde dig og hjælpe dig godt videre!

De bedste hilsner – Lea