
Anbefalinger af behandling efter hjernerystelse med mere
Herunder finder du links til nogle af de bedste foreninger, behandlere og andre gode hjemmesider, jeg er stødt på i mit arbejde med hjernerystelse.
Resonanshuset
Selv er jeg en del af Resonanshuset, som er et psykolog- og behandlerfællesskab i Kgs. Lyngby. Her har vi blandt andet dygtige psykologer, parterapeuter, erhvervspsykolog, kropsterapeut og meget andet. https://www.resonanshuset.dk/
Behandling
Aarhus Osteopati. Har afdelinger i hele landet og tilbyder gratis screening. Har et internt hjernerystelsesteam, der sparer med hinanden og sikrer, at der er osteopæder med speciale i hjernerystelse i alle afdelinger i landet. Mikas Lander på Amager skulle være god bl.a. https://www.aarhusosteopati.dk/
Alexander Bakke. Osteopat og fysioterapeut i Indre by, København, som både neuropsykolog Lisbeth Juul Hansen og andre osteopater ofte henviser PCS-ramte til. Skulle være meget dygtig og kombinerer osteopatisk behandling med vejledning og træningsøvelser. https://abakkefys.dk/
Annemette Daa Svarer. Fysioterapeut. Har klinikken Headstart i København N. Er specialiseret i hoved- og nakketraumer samt forstyrrelser i det autonome nervesystem: http://headstart-fys.dk/om-headstart/
Anni Bach Zangenberg. Osteopat i Søborg i Osteopati+. Er også uddannet som fysioterapeut. Har meget stor interesse for at hjælpe hjernerystelsesramte. Mange har sagt at hun også er rigtig god at tale med. I Osteopati+ tilbydes også fysio-pilates træning på små hold, hvor der ofte er hjernerystelsesramte deltager. Du kan også lære MELT, som er en selvbehandlings-metode, hvor man arbejder med kroppens bindevæv: https://osteopatiplus.dk/
Annika Nielsen. Fysioterapeut på Amager. Neurologisk fysioterapi. Er god til skader efter hjernerystelse, anvender bl.a. metoden Z-heath og inddrager så vidt jeg ved også øvelser for synet: https://physical-movement.dk/
Cammilla Noomi Anjelica Mohr. Fysioterapeut med efteruddannelse indenfor bl.a. funktionel neurologi (Z-health) i Stenstrup på Fyn. Har Noomis HjerneAkademi og tilbyder også online kurser. Har selv haft hjernerystelse: https://minhjerne.dk/
Henny Klindt. Helhedsorienteret behandling, træning og terapi i indre by i København. Er uddannet fysioterapeut med videreuddannelsel indenfor bl.a. kraniosakralterapi. Har også et et web-baseret behandlingsprogram til hjernerystelsesramte. https://hennyklindt.dk/
Katrine Nørgaard. Kropsterapeut og bindevævstræner. Udfører bl.a. Elastic Movement Therapy. Har selv haft hjernerystelse og bruger sine egne erfaringer i sin tilgang. Har hjemmesiden “Hjernen i bevægelse”: https://www.katrinenoergaard.dk/
Kasper Skovgaard Nielsen. Osteopat og fysioterapeut på Frederiksberg. Jeg får tilbagemeldinger om, at han er dygtig og grundig mht. hjernerystelse, nakke og rygproblematik. https://www.frb-osteopati.dk/
Kåre Nielsen. Osteopat og fysioterapeut. Blid behandling og stor erfaring med hjernerystelser og nakketraumer. Er desuden en eftertragtet underviser af andre osteopater. Vester Voldgade 102, 1. sal, 1552 Kbh. V. Tlf: 32 11 20 00. https://www.osteopati-kbh.dk/
Lisbeth Ebbesen. Fysioterapeut i Holte. Er god til at identificere nakkeproblemer og ved meget om hjernerystelse. Er også god til at stoppe et forløb, når hun ikke mener, hun kan hjælpe én længere og evt. henvise til anden relevant behandling: http://lisbethebbesen.simplesite.com/
Malene Lyng Hansen. Osteopat i Søborg i Osteopati+. Også uddannet som fysioterapeut. Behandler både børn og voksne og har meget stor interesse for at hjælpe hjernerystelsesramte. I Osteopati+ tilbydes også fysio-pilates træning på små hold, hvor der ofte er hjernerystelsesramte deltager. Du kan også lære MELT, som er en selvbehandlings-metode, hvor man arbejder med kroppens bindevæv: https://osteopatiplus.dk/
Majbritt Preuss. Fysioterapeut. Har MP-Fysioterapi. Arbejder dels i Brønshøj, dels i Værløse i AP Synsplejes lokaler, samt tager også på hjemmebesøg. Har personlige og professionelle erfaringer med hjernerystelse og nakkeproblemer. Kan både behandle og give øvelser til selvhjælp. Anvender Z-health og vejrtrækningsøvelser. Instruerer gerne patienter online, hvilket giver stor fleksibilitet for PCS-ramte, som bliver dårlige/udmattede af transport. Har fokus på at få øvelser indarbejdet som en del af den PCS-ramtes hverdag. Tlf: 26 71 17 41. e-mail: majse_p@hotmail.com
Mikas Lander. Aarhus Osteopati, afdeling Amager (København). Fysioterapeut og osteopat. Ved meget om nakkeproblematil, hjernerystelse, piskesmæld og gradueret genoptræning. https://www.aarhusosteopati.dk/
Peter Maack Groes. Osteopat og fysioterapeut. Blid behandling og stor erfaring med hjernerystelser og nakketraumer. Vester Voldgade 102, 1. sal, 1552 Kbh. V. Tlf: 32 11 20 00. https://www.osteopati-kbh.dk/
Stine Friis. Fysioterapeut i Glostrup, som arbejder med rehabilitering af krop, hjerne og nervesystem ud fra et funktionelt neurologisk perspektiv. Kan også Z-health. Er både selvstændig i sit eget firma, Hjernestærk, og ansat i Labance (privat tværfaglig virksomhed, der tilbyder forløb omkring støtte til tilbagevenden til arbejde efter langvarig sygdom) hvor hun også har lokaler. https://www.hjernestaerk.dk/
Energiforvaltning
Hvis du ikke har lyst til eller mulighed for at lære om energiforvaltning efter hjernerystelse af mig, så kan jeg anbefale dig at tale med en af nedenstående 🙂
Anja Ida Hansen. Psykolog og neuropsykolog, som bl.a. kan arbejde med energiforvaltning som en del af sine forløb med hjernerystelsesramte. Anja og jeg har sammen skrevet bogen Kort & godt om Hjernerystelse. Se afsnittet om psykologer mv. https://www.neuropsykolog.nu/
Berit Therkelsen. Privat ergoterapeut i Uldum (nær Horsens og Vejle), som har udviklet sit eget arbejdsredskab “Min dag, Min energi”, som hun anvender i forløb omkring energiforvaltning med mennesker, der er ramt af hjernetræthed. Arbejder både med mennesker, der er har følger efter hjernerystelse, hjerneskade og covid-19. Kan arbejde tværfagligt med andre terapeuter m.m. https://berittherkelsen.dk/
Maria Bang. Psykolog i Lyngby, som bl.a. kan arbejde med energiforvaltning som en del af sine forløb med hjernerystelsesramte. Se afsnittet om psykologer mv. https://mariabang.dk/
Se desuden lidt mere generelt om energiforvaltning her: per.ipapercms.dk/RegionSyddanmark/OUH/Odense_Universitetshospital/Rehabiliteringsafdelingen/129959/?page=1
Hjernerystelse, viden om
Aftenskolen Pas På Hovedet. Træningshold, kurser og foredrag om hjernerystelse: https://paspaahovedet.dk/
Dansk Center for Hjernerystelse. Videnscenter: https://dcfh.dk/
Hjernerystelsesforeningen. https://hjernerystelsesforeningen.dk/
Hjernerystelse.dk. En hjemmeside, der formidler viden om hjernerystelse imellem ramte. Her finder man desuden en masse case-historier. https://hjernerystelse.dk/
Hovedpine og andre smerter
Krop+fysik. Fysioterapeutisk magasin, information om bl.a. spændingshovedpine og triggerpunkter: https://www.krop-fysik.dk/spaendingshovedpine-2
Piskesmæld
Whiplashforeningens hjemmeside: http://www.whiplashforeningen.dk/
Hjemmeside om piskesmæld. Lavet af Hanne Holst Rasmussen: http://www.tagpiskesmaeldalvorligt.dk/122283621
Psykologisk behandling efter hjernrystelse
Her kan du finde psykologer, neuropsykologer, psykoterapeuter og lignende, som arbejder med følger efter hjernerystelse.
Ann Charlotte Christophersen. Neuropsykolog og psykolog i Nordjylland. Arbejder med håndtering af længerevarende symptomer og overbelastning efter hjernerystelse og andre lidelser, bl.a. høreproblemer. Anvender ACT og er ved at tage en psykoterapeutisk uddannelse i Compasion Fokuseret Terapi. https://anncharlottechristophersen.dk/
Anja Ida Hansen. Neuropsykolog og psykolog på Frederiksberg. Anja har erfaring med hjernerystelse og hjerneskaderehabilitering fra bl.a. Center for Hjerneskade og CSV København (hvor jeg selv har arbejdet sammen med hende). Hun anvender ACT og har taget en specialistuddannelse i dette. Anja og jeg har sammen skrevet bogen Kort & godt om Hjernerystelse. Find hende her: https://www.neuropsykolog.nu/
Anne Nielsen. Psykolog i Rødovre og Taastrup med stor erfaring indenfor PTSD-behandling. Har også viden om hjernerystelse og tilbyder kortere skånesessioner for personer med behov for dette efter eksempelvis hjernerystelse eller covid-19. Har en specialistuddannelse i Kognitiv terapi, er uddannet NARM-terapeut (Neuro affektiv relations model) er ved at uddanne sig indenfor SE (somaticexperiencing). https://psykologannenielsen.dk/
Cektos. Center for Metakognitv Terapi, grundlagt af psykolog Pia Callesen: https://cektos.dk/
Pia Callesen har også skrevet bogen: “Lev mere, tænk mindre”. Der er også udgivet en podcastserie ved samme navn.
Loa Opstrup. Psykoterapeut og kandidat i psykologi. Har stor erfaring med hjernerystelse og har skrevet bogen “Hjernerystelse – kom godt igennem” sammen med hjerneforsker Troels W. Kjær: https://samtaleterapi-kbh.dk
Maria Bang. Psykolog i Lyngby. Har tidligere arbejdet bl.a. på neurologisk afdeling. Er certificeret indenfor metakognitiv terapi: https://mariabang.dk/
Mia Marker Forsling. Neuropsykolog, har erfaring med hjernerystelse, er dels privatpraktiserende, dels arbejder hun på neurologisk afdeling på Bispebjerg Hospital. https://forslinghost.dk/du-er-ogsaa-velkommen/
Rune Potoker. Psykolog og indehaver af Resonanshuset i Lyngby, hvor jeg også selv har kliniklokale. Rune er et meget behageligt menneske og en dygtig parterapeut – han har min varmeste anbefaling. https://psykologlyngby.dk/parterapi-i-lyngby/
Susanne Hagel-Azeem. Neuropsykolog og psykoterapeut. Har egen klinik nu og har tidligere arbejdet både i psykiatrien og på neurologisk afdeling. https://www.psykologenikbh.dk/
Psykologisk behandling af angst og depression
Internetpsykiatrien.dk. Et internetbasseret, gratis tilbud fra regionerne til voksne med bopæl i Danmark, der kan tale og skrive dansk. Tilbuddet er til behandling af lettere tilfælde af angst og depression. Det er baseret på kognitiv terapi og foregår som et selvstændigt arbejde gennem tekster på nettet og ugentlige øvelser. Der vil være tilknyttet en psykolog, som giver skriftlig støtte og feedback. Gratis behandling af angst eller depression med kort ventetid (internetpsykiatrien.dk)
Synstræning
AP Synspleje. Synstræning ved neurooptometrister i Værløse. Klinikken ligger lige ved Værløse S-togstation. Høj faglighed og individuel tilpasning af synstræning: https://apsynspleje.dk/
Lene Holm. Neurooptometrist i Brillehuzet i Nexø, Bornholm. Lægger bl.a. gode opslag op på Facebook og Instagram om synstræning og lign: brillehuzet.dk
Maria Beadle. Neurooptometrist. Interviewes i podcasten Hjernecast #7 om synstræning ved erhvervet hjerneskade: https://open.spotify.com/episode/7FLFyQajPeYp30eMgAgNiV?si=EqnOLdQ-RPyoMZAjqpVrDA&nd=1
Maria Beadle har desuden sammen med Anni Kirk skrevet bogen “Superbarn! Styrk dit barns syn, selvværd og sanser”
Privatsyn. Synstræning ved neurooptometrister i Rødovre: https://www.privatsyn.dk/
TrainYourEyes. Synstræningsfirma grundlagt af Maria Beadle. Links til synstræning i Danmark, Norge og Tyskland: https://tye.dk/info.aspx
3D Syn ApS. Neurooptometrist Anette Høgenhav i Rødovre: https://3dsyn.dk
https://www.kliniksynstraening.dk
Overvejelser om synstræning
Angående synstræning, så er det min erfaring, at det er meget vigtigt, at der tages passende hensyn til, hvordan synstræningen passes ind i den enkelte persons liv. Synstræning kan være både hårdt og energikrævende, og man skal hellere lægge lidt for forsigtigt ud end lidt for hårdt, så man får etableret gode vaner og bliver motiveret gennem gode oplevelser. Hvis man lægger for hårdt ud, kan et synstræningsforløb ende ud med at være spilde af penge og i værste fald forårsage overbelastning. Nogle neurooptometrister lægger ud med et ambitiøst træningsniveau og skalérer så ned, hvis det viser sig at være for hårdt. Den tilgang kan måske være ok, hvis man er lettere ramt, men den kan slå benene væk under én, hvis man er moderat til svært ramt. Især hvis man samtidigt har problemer med at mærke sine egne grænser og ofte kommer til at overbelaste sig selv. Der er desuden forskel på, om de anvender mange øvelser på skærm eller mest øvelser med fysiske genstande. Jeg vil anbefale, at man forhører sig på forhånd inden et forløb om både neurooptometristens metoder og erfaring med hjernerystelse inden et forløb.
Hvis man har spændinger, smerter eller noget, det sidder skævt i nakken, kan det være af afgørende betydning at få dette behandlet. Syns- og nakkemuskulatur er tæt forbundet, og ofte har synstræning ikke større effekt, hvis nakken er ubehandlet. Mange må gå til nakkebehandling samtidigt med, at de går til synstræning.
Søvn
Mikael Rasmussen: Søvnvejleder: mikael-rasmussen.dk/
Liselotte Rønne. Psykoterapeut og tidligere praktiserende læge: liselotteronne.dk
Heidi Jørgensen. Søvnvejleder: heltgodnat.dk
Træning
Aftenskolen Pas På Hovedet. Træningshold, kurser og foredrag om hjernerystelse: https://paspaahovedet.dk/
MindSocial. Har til huse flere steder i Danmark. Laver funktionel hjernetræning med fokus på både krop og kognitive evner. Træningen foregår på hold, tager hensyn til hjernerystelsesgener og udfordrer gradvist deltagerne mere og mere fra gang til gang. Træningen lægger også op til socialt samvær og at have det sjovt. https://mindsocial.dk
Vagusnerven og den polyvagale teori
CPH Osteopati. Kort video med introduktion til vagusnerven og dens funktioner. https://cphosteopati.com/behandling/vagus#Vagus-video
Mad for livet. Hjemmeside af Anette Harbech Olesen med en underside, der forklarer om vagusnerven: https://www.madforlivet.com/viden-og-forskning/vagus-nerven-saadan-stimulerer-du-vagus-nerven/
https://www.stephenporges.com/
http://www.debdanalcsw.com/resources/BG%20for%20ROR%20II.pdf