Hvilke apps kan hjælpe efter en hjernerystelse? Der findes rigtig mange gode apps og kommer hele tiden nye på markedet. Her har jeg udvalgt og beskrevet nogle apps, som jeg oplever kan hjælpe mange, der har symptomer efter en hjernerystelse.
Focus Keeper – Time Management
En app der fungerer som et udvidet stopur. Den kan veksle imellem et tidsinterval til fokus (fx arbejdstid eller studietid) og et tidsinterval til pause. Jeg kender flere, som har været glade for den i forbindelse med at huske at holde pauser undervejs i arbejdet.
Link til Focus Keeper – Time Management i App Store
Link til Focus Keeper – Time Management i Google Play
Free Relaxing Nature Sounds and SPA Music
Hvis du har problemer med at falde i søvn, kan denne app måske hjælpe dig. Den tilbyder forskellige naturlyde, som kan virke beroligende, når man skal falde i søvn. Der er både en timerfunktion, så den slukker efter et vist tidsrum, og en fade out funktion, så lydene langsomt bliver svagere, hvilket kan støtte indsovningen.
Link til Free Relaxing Nature Sounds and SPA Music i App Store
Mindfulness Appen
En rigtig god og gratis app til nemme og korte mindfulness-meditationer. Den danske version anvender en rolig mandestemme i de gratis meditationer. Der bliver kun talt lidt, er fokus på vejrtrækning og mulighed for at vælge forskellige baggrundslyde, hvis man har lyst. Personligt får bølgebruset fra “strand” mig til at slappe rigtig godt af. Det er muligt at købe abonnement og få adgang til et stort udvalg af meditationer, men det er ikke nødvendigt.
Link til Mindfulness Appen i App Store
Link til Mindfulness Appen i Google Play
Åben og rolig
I denne app fra Fonden Mental Sundhed finder du mange gode mindfulness-meditationer på dansk. De er inddelt efter emner og under hvert emne findes lydfiler af forskellig længde og med forskellige stemmer. Den er meget anbefalelsesværdig.